エッセイ

きむらみほさんのボディワーク体験セッションを受けました!

こんにちは。ロビン(@robinsnsns)です。

今日はみほさん(@mihoo176 )にボディワークの体験会を開催していただきました!

恥ずかしながら、ボディワークがどういうものなのかまったくわからないまま受けたのですが、予想を裏切る驚きの効果がありました!!

 

ボディワークとは?

ボディワークとは代替医療として存在する活動のひとつだそうです。

ボディワークとは主に身体に働きかける技法

 

代替医療には、

・アロマテラピー
・アーユルヴェーダ
・気功
・鍼灸
・ヨガ

など数え切れない種類がありますが、ボディワークは身体的にアプローチする技法のひとつ。

 

ボディワーク体験セッション

今回zoomで行いました。
波乗りサロンのみんとさん(@mint_letitbe)と♪

ボディワーク セッションの様子

 

時間は30分。実際に体を動かしたのは10分ぐらいです。
残り20分は食いつき気味にみほさんへの質問攻撃w

特に広い場所が必要ということもなく、立った姿勢で腕が広げられるスペースがあれば大丈夫でした。

 

始まる前にみほさんから言われたことは

・自分の体が今どんな状態かに意識を向けること
・疲れたり、つらくなったら無理をしないで休むこと

とアナウンスがありました。

みほさんをお手本にして体を動かすというものではなく、指示された通り動いて「今どこに重心を置いているか?」など、自分の体の感覚に意識を向けることにフォーカスするというセッションでした。

動き自体も筋トレのように激しいものでなく、腕を回す、首を回す、つま先立ちするという簡単な動きなんですが、セッションの最初と最後では肩の可動域が随分広くなりました!!

そして、普段いかに無意識に体を動かしているのかということに気づかされました(^^;;

 

ボディワークを受けた感想

最初より楽にスムーズに肩が動くようになりました!

ボディワークの効果

 

簡単な動きをしただけなのに、楽に動くようになってびっくり!

セッションを受けた後は、みほさんへの質問攻撃が始まりますw

なんでこんなに体が楽に動くようになるの?

ボディワークをすることで脳がうまく体を使うことを覚え、脳が効率の良い動き方をするように身体に指令を送るようになるからです。

なに!そういう仕組みなのか!!

どういう目的でボディワークを受ける人が多いの?

リハビリ目的の人もいれば、痩身目的の人もいます。入口はそういう形で入ってくる人が多いけど、セッションを進めるうちに自分の本質と向き合うようになり目的が変わってくる人もいらっしゃいます。

へ〜!!なるほど!!

今日は右の動きだけしかやってないので左もやっていいですか?

実は効果を実感してもらうために、片方だけの動きにしました。コントラストをつけることで体の変化に気づきやすくなります。右がスムーズに動くようになると、左は何もしなくても動くようになってます!
もしやるならイメージトレーニングでOK!

なに〜?!試しにやってみましたが、左側もスムーズに動きました!!

ボディワークすごい!!

 

ボディワークは

・活力がわく
・姿勢がよくなる
・身体が楽になる
・視界が変わる
・動きが軽くなる
・気持ちが軽くなる
・リラックスできる
・集中力が上がる

という効果があるそうですが、「心と体は繋がっている」というように体を動かすことで心の変化も大きいのだろうな〜と感じました。

終わりに

 

昔、ダンスをやってたんですが、全然思うように体を動かせなくて本当に苦労しました。頭の中ではわかっているのに、体がついていかないという、あの感じ。

自分の体なのにコントロールできていない不自由さがボディワークで解消できるのではないかと思いました。もっと早く知りたかった!

人間って本当に意識をしなくても体を動かせちゃうんですよね。特に忙しい現代人ならなおさら、「体が資本」と言いながらも、自分の体に向き合うことなく日々やり過ごしているのだと思います。

ボディワークをすることによって、自分をマネジメントする。

そうすることによって望む人生向かえるのでしょうね。

 

みほさん、ありがとうございました!!

みほさんのブログはこちら→https://www.cohplus.com/