美容

小麦が原因?30年以上毎朝食べてたパンをやめただけで肌荒れしなくなった

こんにちは。ロビン(@chiteki-robin)です。

みなさん、朝ご飯はご飯派ですか?パン派ですか?

私は子供の頃からずっとパン派でした。

人気のパン屋さんとか、ついついチェックしてしまいます。

 

そんなパン好きの私ですが、30年以上毎日パンを食べてたのに、今は月に1、2回外食する時ぐらいしか食べなくなりました。

 

特にパンを食べるのをやめようと決めた訳じゃなく、生活スタイルが変わってあまり朝食を食べなくなったのがきっかけです。

朝一気に用事を終わらせてから、早めの時間にブランチというのが今の生活スタイルになり、パンを食べる機会が自然となくなってしまいました。
(自分で作る料理はほぼ和食なので)

元々、麺類もそんなに食べないので、全体的に小麦を食べる機会が減り、グルテンフリーな生活をしていた訳です。

そうすると、ひどかった肌荒れがどんどん良くなり、今までの不調は小麦のせいだったのかな?と思い始めた次第です。

 

最近、スポーツ選手や海外の有名セレブが「グルテンフリー」を推奨してるのを見ていて、私もパスタとかパンを多く摂った時の方が肌荒れするし、もしかしたら体質的に小麦が合ってないのかな?と前々から思ってはいました。

いやー、でも!パン好きだし、グルテンフリーなんて絶対無理!

と思ってたけど、食べなければ食べないで意外と平気です。

 

フライの衣とか、お菓子に含まれた小麦粉を気にするほどストイックにやっていませんが、完全グルテンフリーといかなくても、小麦粉の摂取量を減らすだけでも、もしかしたら肌荒れには有効なのかもしれません。

 

あくまでこれは私の体験談です。

体質なんて千差万別なので、自分の体に合っているかどうかは実際に試してみないことにはわかりません。

ちゃんと自分の体の変化を見てあげる必要があります。

 

小麦を摂らなくても、生きていく上で支障はありません。

炭水化物はお米でも代替がきくし、生命を維持する上で絶対に摂取しないといけない食べ物という訳でもありません。

グルテンフリーに挑戦しても、特にリスクや副作用はないので、試しにやってみるのもアリかもしれませんね。

 

そのほかにも肌荒れを引き起こすと言われている食べ物には下記のものがあります。

・コーヒー
・チョコレート
・香辛料
・油っぽい食べ物

 

それぞれ自分の体に合ってるかどうか、試したことがあります。

 

コーヒー

コーヒー大好きです♡

毎日飲みますが、一日2杯ぐらいなので飲み過ぎということはないと思います。

たまに2杯以上飲むこともありますが、それで肌荒れを感じたことはないですね。

なので、私はコーヒーは体質的にOKなんだと思います。

肌荒れ度

 

チョコレート

チョコレートも大好きです♡

1、2粒程度食べる分には問題ないですが、チョコは食べすぎると、肌荒れしやすい気がします。。。

だから、肌荒れしたくない日の前日とかには食べないようにしてます。

肌荒れ度

 

香辛料

辛いものも好きなんですよね〜(笑)

香辛料は調子の良い時はどうってことないですが、肌荒れしてる時に食べると悪化します。

だからこちらも要注意。

肌荒れ度

 

油っぽいもの

 

油っぽいものは元々あまり食べません。

油っぽいと言っても、お肉の脂か揚げ物の油なのかで変わってくると思うんですが、お肉を食べ過ぎたからと言って肌荒れすることはないです。

揚げ物を食べて肌荒れがひどくなったということもないので、多分大丈夫だと思います。

肌荒れ度

 

これは私の個人的な実感なので、肌荒れが気になる人はとにかく自分の肌と食べ物の関係を観察してみるといいかと思います。

情報に振り回されず、ちゃんと自分の体を見てあげましょ!